ActualitéMes outils
La phytothérapie
Sous toutes leurs formes : en infusion, en poudre, en macérat (phytothérapie), en huiles essentielles ou en hydrolats (aromathérapie) ou encore en bourgeons (gemmothérapie), les plantes nous offrent un fabuleux outil médicinal.
A la fois puissantes et naturelles, les molécules qu’elles contiennent sont les bases même de nos médicaments, qui n’utilisent en réalité qu’une infime portion du total de la plante.
Imaginez l’étendue des possibilités en allant à la source…
Ma formation et mon expérience me permettent de vous conseiller la forme de plantes et la posologie qui se prêtent le mieux à votre cas.
L'activité physique
Compétiteur en Boxe Thaï et Kick Boxing, ainsi qu’en course à pied et trails, j’ai plus de 20 ans de pratique dans ces deux domaines. Avec en prime un passage au CERS de Capebreton pour de la réathlétisation.
En parallèle, militaire de gendarmerie pendant dix ans, essentiellement dans le milieu de l’intervention, j’ai goûté aux joies des exercices militaires en tout genre ainsi qu’aux joies des situations réelles : stress, équipement, météo…
J’ai pu constater, par toutes mes aventures, qu’un corps heureux dispose de ressources considérables, qu’il faut savoir appréhender avec justesse et progressivité, car tout le monde ne fonctionne pas de la même façon.
Grâce à mes expériences, je vous propose des exercices individualisés et progressifs qui vous apporteront motivation et résultats.
La nutrition et la micronutrition
L’association de certains aliments est encrassante alors que d’autres associations sont essentielles. Notre organisme n’est pas fait pour tout digérer et à n’importe quel moment.
Des réflexes simples sont à mettre en place pour rester en bonne santé, éviter des carences ou le développement de maladies.
Et il ne s’agit ni de peser les aliments ni de compter le nombre de calories mais de comprendre comment vous digérez, pourquoi vous avez des ballonnements, des gaz, des inconforts après certains types d’aliments et pas d’autres.
Vous pourrez alors vous orienter vers ce qui vous convient et quand vous ferez des écarts, vous saurez quoi faire pour réajuster.
L'hypnose et la préparation mentale
La préparation mentale est une étape incontournable dans la réalisation d’objectifs. L’hypnose et la PNL sont mes outils pour vous préparez mentalement à votre objectif.
Ces outils sont partout utilisés : chez les sportifs de haut niveau, dans l’armée avec la méthode TOP, en entreprise.
Cultiver la réussite, le bonheur, c’est une façon de penser qui se code dans votre mental, et qui va se traduire par un comportement et des actions.
Mais ce codage peut aussi être défaillant. Pour réaliser un objectif quel qu’il soit, vous devez impérativement y croire mais si vous cultivez consciemment ou inconsciemment l’échec, vous allez, sans vous en rendre compte, entreprendre précisément les actions qui vous éloigneront de ce qui est bien pour vous.